Il programma di allenamento  di 7 settimane qui di seguito non è adatto a podisti principianti.   Il podista che deciderà di applicare le indicazioni riportate nelle tabella dovrà praticare podismo da almeno TRE anni. Chi segue queste tabelle deve possedere il certificato di idoneità alla  pratica agonistica del podismo, dovrà  essere in  buone condizioni fisiche. Il  programma di allenamento  non  è  personalizzato quindi potrà non essere adatto a tutti.  Applicatelo con  grande buon senso, osservate le regole qui sotto indicate. Per saperne di più contattatemi This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it .
Buon divertimento.

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pistoia abetone 2010 programma.doc	Programma 2010